现在很多的工作党日常必须长年的对着电脑工作，但是电脑产生的电磁辐射损害肌肤，危害女性身体健康还更容易引发妇科疾病，因此要留意防辐射，那么怎么防辐射?哪些食物防辐射?下面专家来为大家讲解日常防辐射的食物以及防辐射的方法，一起来想到吧。怎么防辐射?防辐射小妙讨：1、完全洗手皮肤日常防辐射留意及时的完全的洗手肌肤，特别是在日常操作电脑前以及用完了电脑后一定要洗澡。

因为长时间在屏幕前，皮肤也更容易经常出现油脂黏液过多、灰尘积存等。临睡前，用完了电脑更加必须及时洗手肌肤，这样将使所不受电磁辐射减低70%以上。2、准确的用于电脑日常防辐射要留意准确的用于电脑，防止离电脑过近，专家回应身体和电脑屏幕应当尽量维持不少于70厘米的距离。用于电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射就越强劲，反之就越小。

不过也无法徵得太暗，以免因亮度太小而影响收视率效果，且不易导致眼睛疲惫。还有不应尽量出售新款的电脑，一般不要用于旧电脑，旧电脑的电磁辐射一般较得意，在同距离、同类机型的条件下，一般是新的电脑的1-2倍哪些食物防辐射?1、胡萝卜防治电脑电磁辐射可以不吃胡萝卜防辐射，还维护眼睛，专家回应胡萝卜中所含非常丰富的天然胡萝卜素，能有效地维护人体细胞免遭伤害，从而防止细胞再次发生癌变。长年食用胡萝卜，能使人体较少不受电磁辐射和超量紫外线照射的伤害。目前，天然胡萝卜素还用作化妆品中，充分发挥其防辐射、维护滋润皮肤和抗衰老的起到。

2、西红柿日常不吃一些西红柿，也是协助防治电磁辐射的，实验证明，电磁辐射后的皮肤中，番茄红素含量增加31%-46%，其他成分含量完全恒定。番茄红素通过猝灭入侵人体的自由基，在肌肤表层构成一道天然屏障，有效地制止外界紫外线、电磁辐射对肌肤的损害。3、骨髓防治电脑电磁辐射，可以不吃一些含有骨髓的食物，专家回应因为骨髓中的胶原物质有一种粘附起到，它可以把体内的辐射性物质粘附出来排泄体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具备修缮损毁的肌肤的功能。

4、油菜不吃油菜不仅是补足维生素，同时还协助防治电磁辐射，专家回应油菜归属于抗氧化维生素，具备抗氧化活性，可以减低电脑电磁辐射造成的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减低皮肤伤害。5、辣椒日常饮食不吃一些辣椒也是协助防治电磁辐射的，专家回应不吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能维护细胞的DNA，使之受电磁辐射毁坏。因此，常常吃辣，身体健康。

防辐射食谱扁豆拌豆腐食材：切好的扁豆80克、豆腐适度、橄榄油一勺、米醋三勺作法：1、将扁豆在热水中杨世煮，然后过一下冷水，将豆腐放进微波炉中冷却40秒以除去水分。2、将豆腐弄碎与扁豆蒸在一起，重新加入米醋和橄榄油才可食用原理：防辐射关键词——维生素C，维生素C和E都归属于抗氧化效果最差的维生素，这样电脑释放出来的电磁辐射对人体的侵犯就不会渐渐增大。田园沙拉食材：西红柿一个、黄瓜一条、四分之一个洋葱、腰果20克、酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。作法：1、将西红柿、黄瓜切块，洋葱托成细丝。

2、将调味混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜加热均匀分布，重新加入腰果才可食用。原理：防辐射关键词——番茄红素，红色水果中所含被誉为自然界中最弱的抗氧化剂——番茄红素，奇以西红柿中含量最低。黑木耳炒鸡蛋食材：鸡蛋三个、黑木耳适度、荷兰豆50克、对虾去壳150克、盐少许、色拉油半勺、清酒两勺、淀粉一勺、酱油少许、胡椒少许作法：1、将虾线去除，放盐、淀粉和酱油展开调味。将木耳放好可用，荷兰豆放到热盐水中杨世一下，出有锅后控干水分可用。

2、将鸡蛋打进碗中放盐调味，然后在锅中放入色拉油，鸡蛋拌后放进碗中可用。3、只剩的色拉油不要浪费，依序放进虾、木耳、荷兰豆，重新加入盐、清酒和胡椒调味，最后再行将鸡蛋放入，出有锅才可。原理：防辐射关键词——摄入，黑木耳有助人体排泄危害的纤维素物质。

以上就是关于防辐射的方法以及防辐射的食物讲解，大家对于这些食物更为理解了吧，专家警告大家日常要准确的用于电脑，留意护理肌肤，同时留意饮食护理，不吃一些抗辐射的食物来抵挡电脑电磁辐射，以上讲解的内容期望对大家有协助。

本文来源：k1体育-www.mapsdox.com